Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz uygulama ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesine yardımcı olabilir.Bacağınızı azca kullanıyorsanız ve fiziksel olarak pasif bir yaşamınız var ise, balkıyla beraber haremncalanma veya kas gerginliği evetşayabilirsiniz.Gergin bacak sendromunun nedenleri tam olarak bilin
Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz tatbikat ve kas esnetme egzersizleri ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir.Artrit: Mazbut egzersiz dokuman ve sağlamlıklı bir kiloda kalmaya çkırmızıışın. Dertyan eklemlere har ve soğuk uygulaması yapabilirsiniz. Reçetesiz ağrı kesiciler de vecayı hafifletmeye yardımcı
Huzursuz bacak sendromunun yarattığı zor hissine karşı bacakları har suda tevkif etmek, ısıtma yastığı yönetmek ya da soğuk kompres uygulamak yararlı gelecektir. Bu yöntemler semptomların giderilmesine katkı esenlar.Kramp, bacak ağrısının ilk akla gelen sebeplerindendir. Kas krampı yahut spazmı olarak deyiş edilen bu boyut �